Eine Resilienzberatung ist eine ressourcen- und lösungsorientierte Beratung, mit dem Ziel die psychische Widerstandskraft (=Resilienz) zu stärken, um mit Alltagsstress, Mental Load und belastenden Ereignissen gelassener umzugehen und dabei emotional stabil und handlungsfähig zu bleiben. In der Beratung schauen wir deine persönliche Lebenssituation an und entwickeln individuelle Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.Wir richten den Fokus auf das Hier und Jetzt. Dabei entwickeln wir individuelle und alltagstaugliche Lösungen, um deine Ressourcen zu aktivieren, Belastungen nachhaltig zu reduzieren, stressverstärkende Denkweisen zu transformieren, Emotionen zu regulieren und neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Am Ende der Beratung bist du Stress nicht mehr machtlos ausgeliefert, sondern hast konkrete Werkzeuge in der Hand, um dein Leben wieder aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.

Eine Resilienzberatung ist sinnvoll, wenn du dich dauerhaft gestresst und überfordert fühlst, mental überlastet bist oder mit lebensverändernden Ereignissen zurecht kommen musst. Wenn du das Gefühl hast, die täglichen Herausforderungen nicht mehr allein bewältigen zu können, deine Gedanken nur noch kreisen oder du dich im „Funktionsmodus“ verlierst und du nicht mehr zur Ruhe kommst, bietet dir diese Beratung einen geschützten und sicheren Raum zur neuen Orientierung. Gemeinsam finden die Ursachen für deinen Stress und entwickeln massgeschneiderte Strategien für dich und deinen Alltag.

Eine Psychotherapie heilt psychische Erkrankungen. Eine psychologische Beratung richtet sich dagegen an Menschen, die zwar akute Belastungen, Krisen oder Stress bewältigen wollen, aber nicht an einer klinischen Störung (wie z.B. einer schweren Depression) leiden. In der psychologischen Beratung fokussieren wir uns auf deine Ressourcen, stärken deine Resilienz und erarbeiten konkrete Schritte, damit du wieder zu Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinem Leben findest.

Du buchst deinen Wunschtermin über die Rubrik "Termin buchen".Daraufhin erhältst du eine Buchungsbestätigung und spätestens 24 Stunden vor dem Termin einen Link für die Online Beratung via Teams. Ich empfehle dir, zuerst ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch in Anspruch zu nehmen. In diesem Rahmen kannst du entscheiden, ob mein Beratungsangebot etwas für dich ist, ob die Chemie zwischen uns stimmt und welches Angebot am besten zu deinem Anliegen passt.Natürlich kannst du auch direkt ein passendes Angebot auswählen und deinen Wunschtermin buchen. Beide Beratungsangebote (Psychologische Beratung zur Stressbewältigung | Resilienz-Check & Resilienzförderung) finden im 1:1 Online Setting via Teams statt. Zuerst finden wir heraus, wo du stehst und was dich belastet. Auf dieser Grundlage arbeiten wir deine Zielvorstellungen heraus, identifizieren deine Ressourcen und Stressmuster und stärken deine Resilienz. Desweiteren entwickeln und trainieren wir individuell passende Strategien und Werkzeuge, die du direkt im Alltag umsetzen kannst und die dir den Umgang mit Stress und psychischen Belastungen auch nachhaltig erleichtern.

Eine 1:1 Online-Video-Beratung bietet dir maximale Flexibilität und fügt sich unkompliziert in deinen ohnehin schon vollen Alltag ein. Die wichtigsten Vorteile für dich im Überblick:Zeitersparnis ohne Stress: Du musst keine Anfahrtswege einplanen, stehst nicht im Stau und musst keinen Parkplatz suchen. Das spart wertvolle Zeit und schont deine Nerven, bevor das Gespräch überhaupt begonnen hat.Wohlfühlatmosphäre zu Hause: Du kannst die Beratung in deiner gewohnten Umgebung durchführen – auf deinem Lieblingssessel, mit einer Tasse Tee und in Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Das schafft oft schneller Vertrauen und Sicherheit.Ortsunabhängig & Flexibel: Egal ob du beruflich viel unterwegs bist, die Kinder im Nebenzimmer schlafen oder du im Urlaub bist – wir können uns von überall aus vernetzen.Höchste Diskretion: Du musst kein Wartezimmer mit anderen Personen teilen. Niemand sieht dich beim Betreten oder Verlassen einer Praxis. Zudem nutze ich eine zertifizierte, datengeschützte Video-Plattform, die höchsten Sicherheitsstandards entspricht.Einfache Handhabung: Du brauchst kein technisches Vorwissen. Ein Smartphone, Tablet oder Laptop mit Internetverbindung reicht völlig aus. Du wählst deinen Wunschtermin aus und bezahlst bei kostenpflichtigen Angeboten bequem mit Kreditkarte. Zum Beratungszeitpunkt klickst du den Teamslink an, den ich dir schicke, und schon bist du in meinem virtuellen Wartezimmer.Nachgewiesene Wirksamkeit: Studien zeigen, dass Psychologische Online-Beratungen ähnlich wirksam sind wie Gespräche vor Ort. In der Schweiz werden psychologische Online-Beratungen zunehmend genutzt und auch wissenschaftlich begleitet.

Normalerweise nicht. In der Schweiz gilt die psychologische Beratung als Selbstzahlerleistung und wird in der Regel nicht von der Grundversicherung übernommen. Ob sich deine Zusatzversicherung an den Kosten beteiligt, solltest du aber unbedingt mit deiner Krankenkasse abklären.